اسماء عثمان
23-12-2015, 11:04 PM
السلام عليكم حبيباتى ^ ^
http://download.mrkzy.com/e/2215_8312a583cd591.jpg (http://up.mrkzy.com/)
http://download.mrkzy.com/e/2215_2a4b647df1a91.jpg (http://eve.mrkzy.com/)
تحمل سيدات جدة الاتى يسكنون فى منزل كبير او في فيلا دائمًا همًا ثقيلاً كلما فكرت فى مهام تنظيف المنزل او الفيلا ، وفى الجهد الذى تبذله فيه، بينما تفضل أن تستعين باى شركة تنظيف فلل بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/villas-cleaning-company-in-jeddah) وان تذهب لصالات الجيم كلما أرادت تحسين قوامها والحفاظ على رشاقتها ولياقتها. ولكن ماذا لو عرفتى سيدتى أن كل مهمة منزلية تقومين بها لها فائدة صحية كبيرة لجسمك وعضلاتك ورشاقتك وأنها قد تكون أفضل من تمارين الجيم إذا ما قمتى بها بطريقة صحيحة، وذلك طبعا لمهمات التنظيف الممكنة لكى سيدتي وليس لمهمات التنظيف المستحيلة بالنسبة لك كتنظيف البيارات حيث يعد من المهمات المستحيلة لك سيدتى ولكن لابد من القيام بها حتي لا تنسد البيارة ويسبب ذلك انتشار الحشرات والروائح الكريهة في الفيلا فيمكن ان توكلى تلك المهمة ايضا لاى شركة تنظيف بيارات بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/groves-cleaning-company-in-jeddah) أما باقى مهام التنظيف يمكنك ان تقومي بها مع المساعدة لما للتنظيف من فوائد عظيمة فمهما كانت المهمة المنزلية شاقة فإن فوائدها تمنحك خصرًا مميزًا وقوامًا ممشوقًا وتقاوم الترهل وتشد الجلد والعضلات. وهو ما يؤكده ، نائب رئيس الاتحاد الدولى للطب الرياضى، ورئيس الاتحاد الأفريقى للطب الرياضى حيث حدد فوائد كل مهمة منزلية على الجسم والقوام فيما يلى: "التنفيض" أو الضرب على المفروشات والستائر والأثاث لإزالة الغبار وهى من أفضل التمرينات على الإطلاق للذراعين وتحاكى بها السيدة التمرينات الرياضية للمحترفين، بحيث تنشط عضلات الذراعين من الرقبة حتى الأصابع، وتعمل على شدها جيدًا ما يزيد من مرونتها ويحميها من الترهل المعروف والشهير الذى يصيب سمانة اليدين، والتهدل والكرمشة فى جلد الذراعين ودهونهما، ويخفى أية آثار على المدى البعيد للشيخوخة. مسح الأرضيات يفيد مسح الأرضيات وترطيب الأرض بشكل منظم فى مرونة القدمين واليدين، نظرًا للحركة المتكررة والانحناء المستمر، شريطة الانحناء بشكل سليم وبطىء وغير سريع أو متهور، ويقوى عضلات أصابع اليد ويزيد من مرونتها بسبب استخدام السيدة لها فى أعمال العصر والشطف وجمع المياه من على سطح الأرضيات. الكنس اليدوى (المقشة) له مفعول السحر فى خفض الوزن وخفض محيط البطن والخصر، بسبب الانحناء الدائم لاستخدامها، فضلاً عن إذابتها لدهون البطن والأجناب والأرداف، لأنها تشد عضلات البطن وضلوع الصدر بطريقة صحية. الطبخ إعداد الطعام فى حد ذاته رياضة، تنشط كل حواس الجسم وعضلاته، فهى تنشط التذوق والشم، وفى الوقت نفسه تقوى عضلات الساقين لكثرة حركة ربة المنزل فى المطبخ، بالأخص عضلات الساق، كما تقوى عضلات الأصابع ومفاصل اليد. حمل الأغراض فى المنزل من أهم الأعمال اليدوية الرياضية التى تساعد على رفع مستوى لياقة الجسم، وهو تدريب تدريجى بمفهومه الرياضى البحت، ويعمل على زيادة حمل العضلات وقدرة الأعصاب والمفاصل على التحمل الى أقصى درجة. الغسيل اليدوى غسل الملابس وكيها، وغسل الأرضيات باستخدام اليدين يعمل كتمرين لياقة يقوم به المحترفون من الرياضيين الرجال، وتقوى به المرأة مفاصل اليد وتزيد من قوة تحمل العضلات والمفاصل والقرة على تحمل الجهد الزائد بالتدريج. استخدام الذراعين لأعلى فى تنظيف الأماكن العالية كخزانة وهى من أكثر التمارين الرياضية المنزلية سحرًا، فيعمل التمرين على تغير من شكل قوام الجزء العلوى من جسم المرأة ويعمل على تشكيل الصدر والذراعين والرقبة والكتفين بشكل رياضى أجمل ومتناسق، ويخفى نحافتهما أو سمنتهما المفرطة، ويجعل عضلات الكتفين والرقبة والقفص الصدرى والذراعين فى حالة شد وليونة صحية، وهى تحاكى التدريبات الرياضية الحديثة المدرجة فى العلوم الرياضية والتى يطبقها المحترفون.
وفضلا عن تلك الفوائد سيدتي للتنظيف ساعطيك بعض المعلومات عن تنظيف مجالس الفله حتى تسهل عليكي المهمة اما مهمة تنظيف خزانات الفيلا فهي من المهمات المستحيلة ايضا لك سيدتي فيمكن لاي شركة تنظيف خزانات بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/cleaning-tanks-company-in-jeddah) ان تقوم بها
اما مجالس الفله مجالس الرجال والحريم
اول شي بتدي بالتنظيف لانه اهم شي النظافه ويمكنك ان تستعينى باى شركة تنظيف مجالس بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/cleaning-company-boards-in-jeddah) إذا كنت تريدين التنظيف بالبخار وبالمكينات الكبيرة المتخصصة فى تنظيف المجالس فكما قولت التنظيف اهم من التعطير مافيه فايده من تعطير مكان غير نظيف ركزي على تحت الكنبات وخلفها لان ممكن الاطفال يرمو شي من الحلو
خلفها
شيكي اذا المكان فيه اي زباله اعزكم الله خذي الزباله ونظفيها وامسحيها من الداخل بديتول وخليها بره لحد ماتطير ريحه الديتول منها لان البكتيريا العالقه فيها ممكن تسبب روائح غير مستحبه
الخداديات طلعيهم فى الشمس وممكن تبخي عليهم بخاخ فبريز
واذا ماعندك امسحيهم بمناديل معطره وانتبهي اذا الوانهم فاتحه لا تبقع (لا تستخدمين هذي الطريقه )
الكنب كله اذا تقدرين كل كم شهر تطلعينه للشمس
السجاد تجيب سطل وتحطي فيه ملطف الاقمشه مع ماء وتغمسي الفوطه فيه وبعدين تعصريها وتمسحي سطح السجاد تبي تتفاجاي بكميه الشعر الي تكون لازقه فيها وانتى مش شايفاها
لان فيه كميه ماتشفطها المكنسه (جربي هذي الطريقه فى غرفة نومك وشوفى وخاصه حولين التسريحه )
الستاير فكيها وارسليها للغسال غسل وكوي اسهل لك وانتبهي لنوعيه القماش هل هو من النوع
الذي ممكن غسله او يحتاج للغسل على البخار
مسح الابواب والشبابيك من كل الجهات
اما السرميك والرخام كنس ومسح مع منظفك المعتاد يفضل يكون معقم فى نفس الوقت
اذا عندك ورود او تحف تغسل الشجيرات وتترك على منشفه لتنشف وترجع الى مكانها
والتحف تمسح بعنايه
خلصنا من التنظيف نجي للتعطير
جيبي **ر عود حتى لو مش من النوع الغالي وحطيه فى كيس وبخي عليه من العطور الي عندك او صبي عليه من العطور الزيتيه
سكري الكيس وخليه يومين وبعدين ابتدي الاستخدام
اشعلي الجمر او المبخره الكهرب وقبل تبتدي تبخري جيبي بخاخ امليه مويه وبخي بلطف على الكنب والستاير كميه قليله جدا بس علشان تتشرب الستاير والكنب ريحه العطر
بعد ماتبخي على الستاير والكنب ابتدي دخنيهم ب**ر العود الي ذكرناها سابقا
اطلعي من المكان وسكري الابواب
خذي الخداديات وافتحي اذا فيها سحاب وافرشي فيها من الداخل على الجهتين
مناديل عاديه او حقت النشاف بعد ماتعطرينها بعطورات زيتيه
بهذي الحركه كل ماحركو الضيوف الخداديات تفوح الريحه
دمتم بخير لا تنسونى من دعواتكم ^ ^
http://download.mrkzy.com/e/2215_8312a583cd591.jpg (http://up.mrkzy.com/)
http://download.mrkzy.com/e/2215_2a4b647df1a91.jpg (http://eve.mrkzy.com/)
تحمل سيدات جدة الاتى يسكنون فى منزل كبير او في فيلا دائمًا همًا ثقيلاً كلما فكرت فى مهام تنظيف المنزل او الفيلا ، وفى الجهد الذى تبذله فيه، بينما تفضل أن تستعين باى شركة تنظيف فلل بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/villas-cleaning-company-in-jeddah) وان تذهب لصالات الجيم كلما أرادت تحسين قوامها والحفاظ على رشاقتها ولياقتها. ولكن ماذا لو عرفتى سيدتى أن كل مهمة منزلية تقومين بها لها فائدة صحية كبيرة لجسمك وعضلاتك ورشاقتك وأنها قد تكون أفضل من تمارين الجيم إذا ما قمتى بها بطريقة صحيحة، وذلك طبعا لمهمات التنظيف الممكنة لكى سيدتي وليس لمهمات التنظيف المستحيلة بالنسبة لك كتنظيف البيارات حيث يعد من المهمات المستحيلة لك سيدتى ولكن لابد من القيام بها حتي لا تنسد البيارة ويسبب ذلك انتشار الحشرات والروائح الكريهة في الفيلا فيمكن ان توكلى تلك المهمة ايضا لاى شركة تنظيف بيارات بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/groves-cleaning-company-in-jeddah) أما باقى مهام التنظيف يمكنك ان تقومي بها مع المساعدة لما للتنظيف من فوائد عظيمة فمهما كانت المهمة المنزلية شاقة فإن فوائدها تمنحك خصرًا مميزًا وقوامًا ممشوقًا وتقاوم الترهل وتشد الجلد والعضلات. وهو ما يؤكده ، نائب رئيس الاتحاد الدولى للطب الرياضى، ورئيس الاتحاد الأفريقى للطب الرياضى حيث حدد فوائد كل مهمة منزلية على الجسم والقوام فيما يلى: "التنفيض" أو الضرب على المفروشات والستائر والأثاث لإزالة الغبار وهى من أفضل التمرينات على الإطلاق للذراعين وتحاكى بها السيدة التمرينات الرياضية للمحترفين، بحيث تنشط عضلات الذراعين من الرقبة حتى الأصابع، وتعمل على شدها جيدًا ما يزيد من مرونتها ويحميها من الترهل المعروف والشهير الذى يصيب سمانة اليدين، والتهدل والكرمشة فى جلد الذراعين ودهونهما، ويخفى أية آثار على المدى البعيد للشيخوخة. مسح الأرضيات يفيد مسح الأرضيات وترطيب الأرض بشكل منظم فى مرونة القدمين واليدين، نظرًا للحركة المتكررة والانحناء المستمر، شريطة الانحناء بشكل سليم وبطىء وغير سريع أو متهور، ويقوى عضلات أصابع اليد ويزيد من مرونتها بسبب استخدام السيدة لها فى أعمال العصر والشطف وجمع المياه من على سطح الأرضيات. الكنس اليدوى (المقشة) له مفعول السحر فى خفض الوزن وخفض محيط البطن والخصر، بسبب الانحناء الدائم لاستخدامها، فضلاً عن إذابتها لدهون البطن والأجناب والأرداف، لأنها تشد عضلات البطن وضلوع الصدر بطريقة صحية. الطبخ إعداد الطعام فى حد ذاته رياضة، تنشط كل حواس الجسم وعضلاته، فهى تنشط التذوق والشم، وفى الوقت نفسه تقوى عضلات الساقين لكثرة حركة ربة المنزل فى المطبخ، بالأخص عضلات الساق، كما تقوى عضلات الأصابع ومفاصل اليد. حمل الأغراض فى المنزل من أهم الأعمال اليدوية الرياضية التى تساعد على رفع مستوى لياقة الجسم، وهو تدريب تدريجى بمفهومه الرياضى البحت، ويعمل على زيادة حمل العضلات وقدرة الأعصاب والمفاصل على التحمل الى أقصى درجة. الغسيل اليدوى غسل الملابس وكيها، وغسل الأرضيات باستخدام اليدين يعمل كتمرين لياقة يقوم به المحترفون من الرياضيين الرجال، وتقوى به المرأة مفاصل اليد وتزيد من قوة تحمل العضلات والمفاصل والقرة على تحمل الجهد الزائد بالتدريج. استخدام الذراعين لأعلى فى تنظيف الأماكن العالية كخزانة وهى من أكثر التمارين الرياضية المنزلية سحرًا، فيعمل التمرين على تغير من شكل قوام الجزء العلوى من جسم المرأة ويعمل على تشكيل الصدر والذراعين والرقبة والكتفين بشكل رياضى أجمل ومتناسق، ويخفى نحافتهما أو سمنتهما المفرطة، ويجعل عضلات الكتفين والرقبة والقفص الصدرى والذراعين فى حالة شد وليونة صحية، وهى تحاكى التدريبات الرياضية الحديثة المدرجة فى العلوم الرياضية والتى يطبقها المحترفون.
وفضلا عن تلك الفوائد سيدتي للتنظيف ساعطيك بعض المعلومات عن تنظيف مجالس الفله حتى تسهل عليكي المهمة اما مهمة تنظيف خزانات الفيلا فهي من المهمات المستحيلة ايضا لك سيدتي فيمكن لاي شركة تنظيف خزانات بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/cleaning-tanks-company-in-jeddah) ان تقوم بها
اما مجالس الفله مجالس الرجال والحريم
اول شي بتدي بالتنظيف لانه اهم شي النظافه ويمكنك ان تستعينى باى شركة تنظيف مجالس بجدة (https://sites.google.com/site/arabiccleaningservices/cleaning-company-boards-in-jeddah) إذا كنت تريدين التنظيف بالبخار وبالمكينات الكبيرة المتخصصة فى تنظيف المجالس فكما قولت التنظيف اهم من التعطير مافيه فايده من تعطير مكان غير نظيف ركزي على تحت الكنبات وخلفها لان ممكن الاطفال يرمو شي من الحلو
خلفها
شيكي اذا المكان فيه اي زباله اعزكم الله خذي الزباله ونظفيها وامسحيها من الداخل بديتول وخليها بره لحد ماتطير ريحه الديتول منها لان البكتيريا العالقه فيها ممكن تسبب روائح غير مستحبه
الخداديات طلعيهم فى الشمس وممكن تبخي عليهم بخاخ فبريز
واذا ماعندك امسحيهم بمناديل معطره وانتبهي اذا الوانهم فاتحه لا تبقع (لا تستخدمين هذي الطريقه )
الكنب كله اذا تقدرين كل كم شهر تطلعينه للشمس
السجاد تجيب سطل وتحطي فيه ملطف الاقمشه مع ماء وتغمسي الفوطه فيه وبعدين تعصريها وتمسحي سطح السجاد تبي تتفاجاي بكميه الشعر الي تكون لازقه فيها وانتى مش شايفاها
لان فيه كميه ماتشفطها المكنسه (جربي هذي الطريقه فى غرفة نومك وشوفى وخاصه حولين التسريحه )
الستاير فكيها وارسليها للغسال غسل وكوي اسهل لك وانتبهي لنوعيه القماش هل هو من النوع
الذي ممكن غسله او يحتاج للغسل على البخار
مسح الابواب والشبابيك من كل الجهات
اما السرميك والرخام كنس ومسح مع منظفك المعتاد يفضل يكون معقم فى نفس الوقت
اذا عندك ورود او تحف تغسل الشجيرات وتترك على منشفه لتنشف وترجع الى مكانها
والتحف تمسح بعنايه
خلصنا من التنظيف نجي للتعطير
جيبي **ر عود حتى لو مش من النوع الغالي وحطيه فى كيس وبخي عليه من العطور الي عندك او صبي عليه من العطور الزيتيه
سكري الكيس وخليه يومين وبعدين ابتدي الاستخدام
اشعلي الجمر او المبخره الكهرب وقبل تبتدي تبخري جيبي بخاخ امليه مويه وبخي بلطف على الكنب والستاير كميه قليله جدا بس علشان تتشرب الستاير والكنب ريحه العطر
بعد ماتبخي على الستاير والكنب ابتدي دخنيهم ب**ر العود الي ذكرناها سابقا
اطلعي من المكان وسكري الابواب
خذي الخداديات وافتحي اذا فيها سحاب وافرشي فيها من الداخل على الجهتين
مناديل عاديه او حقت النشاف بعد ماتعطرينها بعطورات زيتيه
بهذي الحركه كل ماحركو الضيوف الخداديات تفوح الريحه
دمتم بخير لا تنسونى من دعواتكم ^ ^