تمآرين للعين بعد تصفح الآنترنت بآلصور

[عســــــــولـــه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!




http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif




[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره




http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif



[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع






وعكس


عقارب الساعه!!

http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif



[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

[أنين الصمت]

يسلمووووو ع النصيحه

[توليب]

يسلموووووووو

[نغم الحياة]

فعلاً محتاجين لمثل هالتمارين ..


مشكورة عـ ـ،،،ـ ــوله على الطرح الرائع

[عســــــــولـــه]

شاكر الجميع على المرور الرائع
نورتم وشرفتم متصفحتي البسيطه

[عاشق النصر]

جزاك الله الف خير
على النصيحه

[هيبة ملك]

كل الشكر على الطرح ,,, دمت بوووود ...

[عســــــــولـــه]

شاكر الجميع على المرور الرائع
نورتم وشرفتم متصفحتي البسيطه