AL.MGR007
22-11-2010, 03:27 PM
الدردشة باستخدام المحمول تسبب التهاب المفاصل
استخدامك التليفونَ المحمولَ بكثرةٍ في الدردشة والرسائل، يمكن أن يصيبك بالتهاب المفاصل.. هذه حقيقة تؤكدها دانا دياب حلبي ماجستير العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية والمعالجة.
وحينما نكتب على أزرار الهاتف عادةً ما نستخدم الإبهام بشكل أكبر من أي إصبع آخر. ومهارة الإبهام في الكتابة ليست مثل مهارة باقي الأصابع؛ فهو غير مؤهل للقيام بهذا المجهود العالي، وخصوصًا أن بعض الأشخاص تصل سرعة طباعتهم إلى 60 كلمة في الدقيقة، وقد تظل كتابتهم متواصلة بضع ساعات.
وبالتأكيد، هذا يسبب ألمًا شديدًا للإبهام بعد فترةٍ طويلةٍ من استخدام الهاتف، ويتفاقم الأمر إلى التهاب في مفاصل الإبهام، ولكن الأمر يكون أخطر للأشخاص البالغين؛ لأن العظام أقدر على التغلُّب على مشكلات المفاصل عند الصغار.
ولن يكون الحل بالطبع أن نستغني عن استخدام الهواتف في المراسلة، ولكن الحل في:
- استخدام جوال ذي لوحة مفاتيح حجمها كبير؛ لتقليل إمكانية حدوث التهابات في مفاصل الإبهام.
- استخدام أجهزة الكمبيوتر في الكتابة أكبر وقت ممكن؛ لأن المجهود في الكتابة على لوحة المفاتيح يتم توزيعه على باقي الأصابع.
- من الممكن استخدام لوحة أزرار خارجية في حالة عدم الاستغناء عن الكتابة على الهاتف.
- يمكن أيضًا استخدام وسادة لوضع الكوع عليها أثناء استخدام الجهاز؛ لتخفيف الضغط على الظهر، ومن ثم تخفيف المشكلات الصحية.
- ومفيدٌ أيضًا ضبط الجهاز على خاصية "auto text feature"، وهكذا نقلل استخدام الإبهام قدر الإمكان.
- وإذا أحسستم بالألم بعد استخدام الهاتف بشكل مكثف، فبإمكانكم وضع الثلج وعمل بعض التمارين العلاجية للإبهام؛ فهي تخفف الألم بشكل كبير.
تحياتي للجميع
AL.MGR007
استخدامك التليفونَ المحمولَ بكثرةٍ في الدردشة والرسائل، يمكن أن يصيبك بالتهاب المفاصل.. هذه حقيقة تؤكدها دانا دياب حلبي ماجستير العلاج الطبيعي للإصابات الرياضية والمعالجة.
وحينما نكتب على أزرار الهاتف عادةً ما نستخدم الإبهام بشكل أكبر من أي إصبع آخر. ومهارة الإبهام في الكتابة ليست مثل مهارة باقي الأصابع؛ فهو غير مؤهل للقيام بهذا المجهود العالي، وخصوصًا أن بعض الأشخاص تصل سرعة طباعتهم إلى 60 كلمة في الدقيقة، وقد تظل كتابتهم متواصلة بضع ساعات.
وبالتأكيد، هذا يسبب ألمًا شديدًا للإبهام بعد فترةٍ طويلةٍ من استخدام الهاتف، ويتفاقم الأمر إلى التهاب في مفاصل الإبهام، ولكن الأمر يكون أخطر للأشخاص البالغين؛ لأن العظام أقدر على التغلُّب على مشكلات المفاصل عند الصغار.
ولن يكون الحل بالطبع أن نستغني عن استخدام الهواتف في المراسلة، ولكن الحل في:
- استخدام جوال ذي لوحة مفاتيح حجمها كبير؛ لتقليل إمكانية حدوث التهابات في مفاصل الإبهام.
- استخدام أجهزة الكمبيوتر في الكتابة أكبر وقت ممكن؛ لأن المجهود في الكتابة على لوحة المفاتيح يتم توزيعه على باقي الأصابع.
- من الممكن استخدام لوحة أزرار خارجية في حالة عدم الاستغناء عن الكتابة على الهاتف.
- يمكن أيضًا استخدام وسادة لوضع الكوع عليها أثناء استخدام الجهاز؛ لتخفيف الضغط على الظهر، ومن ثم تخفيف المشكلات الصحية.
- ومفيدٌ أيضًا ضبط الجهاز على خاصية "auto text feature"، وهكذا نقلل استخدام الإبهام قدر الإمكان.
- وإذا أحسستم بالألم بعد استخدام الهاتف بشكل مكثف، فبإمكانكم وضع الثلج وعمل بعض التمارين العلاجية للإبهام؛ فهي تخفف الألم بشكل كبير.
تحياتي للجميع
AL.MGR007