التفكير قبل النوم

[سعيد سداح / العقيد]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :


لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

تحياتي

[صاحب السمو]

بسم الله الرحمن الرحيم

يا سعيد والله ما قدرنا رغم محاولاتي رمي همومي عند باب غرفه النوم

ما تظبط معي الا على المخده يا سعيد

تحياتي لك

الى اللقاء

[هيبة ملك]

http://www3.0zz0.com/2011/01/09/22/847914588.gif

[البرنس1]

سعيد سداح .العقيد .

تحليل جميل و طرق رائعة

مشكور عزيزي على موضوعك القيم

تحياتي

....

[محمد بن مزهر]

ياسعيد والله انك صادق لكن التفكير في عقولنا قبل النوم خربانة ودك على الاقل انحن نعرف ننام مثل المسلمين لكن للاسف والله مانقدر.... تحياتي لك ....

[صدى الكتمان]

سعادة المراقب العام تحياتى لك على الموضوع الجميل
عندما قراءت الموضوع رحت انام وصحيت حصلت اكوم تفكير تحت المخده .
التفكير الايجابي اللى طلعت فيه انى بارسل لصاحب السمو شوى من اللى عندى

ولك تحياتى ,,,

[أريج الشوق]

سيدي المراقب العام اخوي العقيد سعيد

مااجمل ماكتبت فما عساني ان اقول في مثل هذا الموضوع
...التفكير قبل النوم..
شدني العنوان واعجبني محتواء الكلاااام
التفكير يشغل الكثير البعض يكون تفكير حزين والاخر يكون تفكير سعيد :)
فما اجمل صباااح من نام مبتسم الثغر وصحاء وهو ببتسامتة حتي لو كانت مصطنعة ;)
اضحك للحياهـ تضحك لك
الحياهـ جميلة والاجمل بما كتبت لنا ونقلت موضوع قمة
وتسلم يمينك واسمك سعيد وربي يسعدك ويحقق لك امنياتك
تقبل مروري
اريج الشوق

[شهرانية و الفخر ليه]

كلام سليم ... ولكن أعتدنا على التفكير قبل النوم ..
تسلم عقيد على الطرح المفيد .

[عبدالرحمن الدربي]

شكراً أخي سعيد على الموضوع القيم

التفكير الإيجابي هو المطلب دوماً فالإنسان متى ماوجد أن التفكير السلبي مسيطر عليه

في جميع الأحيان لابد له من أمور

- ترك المكان الذي يجلس به

- تغيير الاشخاص

- اخذ نفس عميق لاكثر من مره

- التذكر والتفكر بلاحلام الورديه

- لو وجدة طفل عليك بمداعبته ولو لم تجد تخيل اجمل موقف لك وانت صغير

- ضم والدتك لوكانت على قيد الحياه
- لو انت بمنطقة بحريه اذهب للبحر واقذف بما لديك ولا تجعله يخبر احد بما قلت له ( فلسفه بحريه )

شكرا اخي سعيد جعلتني ارجع بالذاكره لمحاضرة التفكير الايجابي