الشرقاوي رهيب
08-06-2009, 07:51 PM
يعتبر الموز من الوجبات الخفيفة الممتازة، فهو يمنح طاقة فورية وطويلة المدى، كما أنه مفيد في علاج الاضطرابات المعوية، كما يسهل الهضم، وهو مصدر للسعرات الحرارية، فثمرة الموز المتوسطة تحتوي على 110 سعر حراري، وهو كذلك مصدر جيد للبوتاسيوم، ويقلل من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والجلطات، كما أنه مصدر ممتاز لفيتامين ب6 الذي يساعد الجسم على تكسير الدهون، وتكوين كرات الدم الحمراء والأجسام المضادة، ويعتبر الموز أيضًا مضادًّا طبيعيًّا للاكتئاب، ويساعد على التحكم في ردود الأفعال الناتجة عن الحساسية، كما يساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم، ويحتوى الموز أيضًا على فيتامين ب2 اللازم لصحة العيونوالجلد، ويحتوي على الماغنسيوم الذي يعمل مع الكالسيوم للحفاظ على صحة الأسنانوالعظام، ويحتوي على حمض الفوليك الذي يخفف من الاكتئاب، ويحسن الذاكرةوالتركيز، ويقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب.