ماذا تعرفي عن فيتامينات الشعر

[نغم الحياة]

ماذا تعرفي عن فيتامينات الشعر

اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه نعم انها نصيحة مفيدة و مجربة واعلمي أن الشعر (http://www.9090.ws/vb/s219220.html)يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات. تناولى فيتامين (أ) لجمال شعرك و يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح " البليلة "- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد.) كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها. كما تناولى الحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود.
كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا...وعليك بالخضراوات والفاكهة الطازجة

[مخاوي الذيب]

تسلمين نغم معلومات هامه جداً جداً///////// تحياتي

[بسمة امل]

عزيزتي نغومه

thanks alot for the nice topic

Really I like your topic

[الطفلة البريئة]

تسلمي ياعسل

[شهرانية و الفخر ليه]

يسلمو نغومه على هالمعلومات ....والله إن الأكل الصحي بوادي و اكلنا بوادي
حتى الفيتامينات السنتريم حقت الشعر قدامي كل يوم أقول بآخذها و أنسى

[نغم الحياة]

شاااااكرة لكم تواجدكم في موضوعي http://up.3ros.net/get-10-2011-a8134o7j.gif