21-03-2011, 01:07 PM
|
ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [2]
|
|
( مشرف سابق )
|
بارك الله فيك على ما قدمت
أطباء العرب والعجم يجمعون على فوائد نوم القيلولة ويرجعون إلى حديث النبي صلى الله عليه وسلم .
نوم القيلولة يخفف من هرمونات التوتر
جهل الكثير من الناس أهمية نوم فترة القيلولة التي تكثف فيها الشمس من لسعاتها وترسل أقصى ما عندها من لهيب ، في هذه الفترة (منتصف الظهيرة) يحتاج الجسم إلى قسط ثابت من النوم والراحة ، وبعد 14 قرنا أتى الباحثون ليؤكدوا على ما أرشد إليه النبي محمد صلى الله عليه وسلم حيث قال ((قيلوا فإن الشياطين لا تقيل)) وتحدثت الأبحاث العلمية جميعها في هذه القضية على أهمية نوم القيلولة للجسم والعقل معا , وأن القيلولة لمدة 40 دقيقة تكسب الجسم راحة كافية وتخفف من هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية يومه وهذه النومة في القيلولة تحديدا تريح ذهن الإنسان وعضلاته وتعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز مما ينعكس على الإنتاجية بزيادة القابلية والتحمس للعمل بفعالية وتركيز.
إذا زاد عن 40 دقيقة يؤثر على نوم الليل
وأكد الباحثون في الدراسة المشار إليها ان نوم القيلولة المطلوب 40 دقيقة فإذا زيد فيه فقد يحدث أرقا وصعوبة في نوم الليل .
قال ابن القيم لا يجتمع الإخلاص في القلب ومحبة المدح والثناء والطمع فيما عند الناس إلاّ كما يجتمع الماء والنّار
منقول
|
|
|
|
|
|