منتديات ديوانـية القاريـه و لـحيفه الرئيسـيـة - عرض مشاركة واحدة

#1 04-10-2011, 08:41 PM

ماذا تعرفي عن فيتامينات الشعر

اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه نعم انها نصيحة مفيدة و مجربة واعلمي أن الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات. تناولى فيتامين (أ) لجمال شعرك و يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح " البليلة "- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد.) كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها. كما تناولى الحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود.
كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا...وعليك بالخضراوات والفاكهة الطازجة