السبت :ما تاكل ولا شي

الاحد

: لا تشرب ماي و لا

تاكل ولا حتى تطلع من الغرفه

ا

لاثنين: نوووم طول اليوووم

الثلاثاء :اشرب كوب صغير من الماء او استكانة شاي

الاربعاء : طالع الاكل بس وشم الريحه .. تحمل اتمد يدك

الخميس: رياضه .. تخيل يوم واحد بس رياضه

الجمعة : خلاص اكشخ وطلع والبس الي تبيه وشوف نفسك اشلون

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7

777

7

7

7

7

7

7

7

7

7

7