إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 3,394
 
 

الملاحظات

قسم الـطـــب والصـحـــة العـامـــة يهتم بصحة الأنسان والوقاية من الأمـراض

الملاحظات

الإهداءات
من إدارة الديوانيه : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود إحاطتكم أن موقعنا ليس لنشر الدعايات ولهذا إن لم تكن لديك مواضيع عامه يستفيد منها القارئ فنعتذر منك سلفا لو تم إيقاف مشاركاتك     من مكة المكرمه : إقترب العيد وبذلك نهنئكم أجمل التهاني وكل عام وأنتم بخير     من مكه : السلام عليكم كيفكم يا اهل المنتدى الغالين رجعت واتنمى استمر معاكم نفيد ونستفيد ونشوف اخبار لحيفه والقاريه     من الإداره : تم إيقاف العضو سلطان توركي لعدم إلتزامه بتعليمات الديوانيه     من قسم الحوار : السلام عليكم ورحمة الله تحيه طيبه للجميع ارفقت رساله في قسم الحوار والنقاش لاصاحب حسابات الدعايه والاعلان ارجو مشاهدتها     من الإيقاف مستمر : وتم إيقاف الشلال الصاعد والغروووب لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من إيقاف الأعضاء : تم إيقاف مشاركات الأعضاء سمير رامي ولاميس لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من الإداره : يمنع منعا باتا الكتابه عبر أقسام المجموعة الأولى في الديوانيه وسيتم حذف من يتجاهل هذه التعليمات     من الإداره : للعلم لا يسمح بالمشاركه في مجموعة الأقسام الأولى بالديوانيه وسيتم حذف من يكب بها حذفا نهائيا     من أبها البهية : كل عام وانتم بخير     من الأخت سحر بحري : الأخت سحر بحري ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأرجو قراءة رساله خاصه مرسله لك على الخاص وإفادتي     من جده : السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اعتذر عن هذا الأنقطاع وتبقى ديوانيتنا الحبيبة تشبه مسقط الرأس مهما طالت الغيبة لا يد من العودة والشهر علينا وعليكم مبارك     من تنبيه : آيات علي ... إن لم تلتزمي بمواقع المواضيع فسيتم حذفك من الموقع نهائياً     من تعليمات : أي عضو لا يلتزم بإنزال مواضيعه في الأقسام الخاصه بها سيحذف ويمنع تكرار الموضوع في أكثر من قسم     من التسجيل متوقف : تم ألغاء التسجيل في هذا الموقع لعدم إلتزام الأعضاء بتعليمات الديوانيه ومنها وضع المشاركات في الأقسام الخاصه بها     من الإداره : تم حذف جميع المواضيع التي لم تنزل في أقسامها والمكرره في أكثر من قسم     من الإداره : الورد الكسير .... تم حذف مواضيعك لعدم الإلتزام بالأقسام الخاصه بها     من الإداره : الأخت سحر بحري ... مواضيعك جيده ومفيده ... أشكرك واستمري وفقك الله     من الإداره هام جداً : يجب طرح الموضوع في القسم الذي يلائمه كالرياضي في القسم الرياض والديني في قسم الدين والصحي في الصحه والتجاري في الإتصاد والدعائي في قسم الدعايه وسيتم الحذف فوراً لمن لا يلتزم     من : الأخوة الأعضاء أكثر مواضيعكم بل كلها غير مفيده وهي دعائيه وهنناك قسم للدعايه أنشأناه لهذا الغرض وسيتم حذف أي مشاركه لا يتلائم موضوعها مع القسم الذي تطرح فيه ... كنا نقوم بنقلها والآن سنقوم بحذفها    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
  #1  
قديم 26-06-2009, 02:51 PM عبدالرحمن بن دربي غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية عبدالرحمن بن دربي
 
مشرف عام سابق
 

افتراضي هل تعاني صعوبات مع النوم تفضل

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك بداية بالقراءة وفهم المطلوب ..


نتمنى لكم نوما هنيئا ان شاء الله

قف على رجل واحدة

وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصب


وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً



لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم



واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم



وقف التنفس

بمجرد ان ترقد فوق السرير

خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات


اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم

اللون الازرق

أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق


بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع


مساج القدميين



إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة


والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ




وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء


رائحة العطر




وجدت دراسة أجرتها جامعة"ويلنغ جيسويت"في"فرجينيا "أن رائحة الياسمين تساعد




على النوم أكثر من اي رائحه اخرى



وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم

شد العضلات


اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها


يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة

الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء
التوقيع: [IMG]http://api.ning.com/files/P5x2nGiMY8c6avuXmKqiMFTOC0WgNEgWriD8-gY2-nhiUlIbLiEursGjfeRAjOJ-rH0XMNTxFos0DF*1auR0Ge0Rp*osNyQ2/12.jpg[/IMG]

التعديل الأخير تم بواسطة عبدالرحمن بن دربي ; 26-06-2009 الساعة 02:54 PM.
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 26-06-2009, 04:02 PM   النـآدر غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [2]
( مراقب عام لكافة أقسام لديوانيه والأعضاء)
الصورة الرمزية النـآدر
 

النـآدر is on a distinguished road
افتراضي

جميل يا أبو أحمد ، وكأنك عارف معاناة ما قبل النوم

أجل اللون الأزرق يساعد على الإسترخاء ، وينكم يا مشجعين الأنديه صاحبة
الألوان الفاقعه تشوفون الهلال

ينفع في كل شي


التوقيع:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 27-06-2009, 09:34 AM   نغم الحياة غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [3]
مشرفة حواء
الصورة الرمزية نغم الحياة
 

نغم الحياة is on a distinguished road
افتراضي

مشكور ع هالمعلومات


تحياتي لك


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 27-06-2009, 11:35 AM   سعيد سداح / العقيد غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [4]
( المراقب العـــام سابق )
الصورة الرمزية سعيد سداح / العقيد
افتراضي

مشكور ابو احمد على لمعلومات الجيده حث كثير من الاشخاص يعانون من قلق في النوم حيث البعض يلجاء الى اشياء محرمة وكذالك الى اشياء منومه0
موضوع مميز من شخص مميز0


التوقيع:
اسآل الله العظيم رب العرش الكريم أن يرحم والدتي العزيزة

    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 07-07-2009, 08:49 AM   ** سعــ غريب ــادة ** غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [5]
مشرف سابق
الصورة الرمزية ** سعــ غريب ــادة **
 

** سعــ غريب ــادة ** is on a distinguished road
افتراضي

إذا كان الشخص يعاني باستمرار من الأرق , فمن الأفضل زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء لفحص إفراز هرمون الميلاتونين .


أما إذا كان الأمر عارض , سواء لأن الشخص غيَّر من نظامه أو كان قلقان من أمر معين فإن شاء الله أن هذه الطرق تساعده على النوم بالإضافة إلى الدعاء المعروف والمروي عن الرسول صلى الله عليه وسلم : ((اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني. )).


وكذلك ماروي أن خالد بن الوليد شكى على الرسول صلى الله عليه وسلم من الأرق فعلمه هذا الدعاء : ((اللهم رب السموات السبع .... ورب الأرض وما أضلت ... ورب الشياطين وما أضلت ... كن لي جارآ من شر خلقك كلهم جميعآ. أن يفرط على أحدمنهم ...أو يبغى على ... عز جارك .... وجل ثناؤك ...لا اله الا أنت ..))


تحياتي يا أبو أحمد وللتذكير برضه اللون الأخضر مناسب ويستخدم في العلاج النفسي .


التعديل الأخير تم بواسطة ** سعــ غريب ــادة ** ; 07-07-2009 الساعة 08:51 AM.
التوقيع:
    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 18-07-2009, 01:24 AM   الكائن الليلي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [6]
مشرف سابق
الصورة الرمزية الكائن الليلي
 

الكائن الليلي is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


التوقيع: شكرا على الوقت الذي قضيته معكم
    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 19-07-2009, 03:15 PM   البرنس غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [7]
عضو ملكي
الصورة الرمزية البرنس
 

البرنس is on a distinguished road
افتراضي

مشكوووووووور اخي ابو احمد والله يعطيك الف عافيه


التوقيع: نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
    رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
لا يوجد اسماء لعرضها

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفضل بالدخول تشكي وأنا أبكي قسم الترحيب والتواصل والتنظيم الإداري 11 19-10-2010 02:16 AM
كيف تعرف انك تعانى من نقص فيتامين معين هيبة ملك قسم الـطـــب والصـحـــة العـامـــة 0 14-07-2010 11:16 AM
أكل الموز قبل النوم المشرقي قسم الـطـــب والصـحـــة العـامـــة 3 08-12-2009 11:12 AM
هل تعاني من الوسواس ؟ علي بن دربي قسم الــديــــــن والحــيــــــاة 5 04-08-2009 02:38 AM
اذا كنت مقهور تفضل علي بن دربي قسم الحـوار الهادف والنـقاش الجـاد والإقتراحات 7 22-05-2009 04:16 AM


الساعة الآن 02:45 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
المجموعة العربية للاستضافة والتصميم

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
تطوير : ديوانية القارية ولحيفة

Security team