افضل وصفة للقضاء على الكولسترول

السلام عليكم ورحة الله وبركاته
مساكم الله بالخير جميعاً وتحياتي للجميع
اليوم راح نكون مع موضوع مهم جداً جداً وهو موضوع ارتفاع الكولسترول
فهناك الكثير منا يعاني من ارتفاعه وهو كما تعلمون حجر الاساس للجلطات
حمانا الله واياكم منها وكلنا يعلم ان الكولسترول ينقسم الى نافع وضار والمشكلة
انه اذا ارتفع الضار انخفض النافع ..................

والوصفة التي ذكرت لكم في عنوان الموضوع هي من الدكتور رضا العواد
وهو خبير ومعالج بالاعشاب والتغذية وباحث وكاتب في العديد من المجلات
الطبية ومقدم برامج على الكثير من القنوات التلفزيونية مدرب في مجال التخسيس
والرشاقة : والان مع الوصفة وهي عبارة عن برنامج غذائي كالاتي:

1- الصباح قبل الذهاب لصلاة الفجر اشرب كوب من الماء الدافي مضافاً اليه ملعقة من العسل .

2- وجبة الفطور : حبتين جزر + حبة تفاح
وينصح بالخبز الاسمر أو البر + ملعقة زيت زيتون .

3- وجبة الغداء : صحن سلطة يحتوي على : ( كرفس . فليفلة . فجل . ملفوف . بقدونس .
ملعقة من بذر الكتان . ويعصر على السلطة نصف ليمونة ) .

4- في العصر كوب من الزنجبيل او الشاي الاخضر وينصح بالطازج منها ..

5- وجبة العشاء صحن سلطة يحتوي على ( كرفس . فليفلة . فجل . ملفوف . بقدونس .
ملعقة من بذر الكتان . فص ثوم . ويعصر عليها نصف ليمونة ) .
مع ضرورة تناول كأس من احد العصائر الحارقة للدهون مثل .
( الجريب فروت او الكيوي او الليمون ) .

6- الشوربة الحارقة للكولسترول ( شوفان . شرائح الزنجبيل . قرفة . كرفس . بصل اخضر
فليفلة . ليمون ) .

قائمة الممنوعات التي يجب تجنبها :
1- السكريات ( السكر الابيض . الايس كريم . المشروبات الغازية . الحلويات ) .

2- الدهون ( المايونيز . مرقة دجاج ماجي . جلد الدجاج . صفار البيض . كباب اللحم
الزيوت المضافة للاطعمة . المقليات . الألبان والأجبان كاملة الدسم ).

طبعاً البعض بيقول طيب وش آكل القائمة كلها سلطات !!!!!!!!!!!!!
يقول الدكتور : تناول اي نوع من الأطعمة بشرط ان لا تكون ضمن قائمة المنع
مع الالتزام بتناول الاغذية الواردة في البرنامج اعلاه بشكل يومي .....
وتحياتي للجميع والله يعطيكم الصحة والعافية جميعاً وان يبعد عنكم كل مكروه
وسلامتكم