إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 3,394
 
 

الملاحظات

قسم الـطـــب والصـحـــة العـامـــة يهتم بصحة الأنسان والوقاية من الأمـراض

الملاحظات

الإهداءات
من إدارة الديوانيه : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود إحاطتكم أن موقعنا ليس لنشر الدعايات ولهذا إن لم تكن لديك مواضيع عامه يستفيد منها القارئ فنعتذر منك سلفا لو تم إيقاف مشاركاتك     من مكة المكرمه : إقترب العيد وبذلك نهنئكم أجمل التهاني وكل عام وأنتم بخير     من مكه : السلام عليكم كيفكم يا اهل المنتدى الغالين رجعت واتنمى استمر معاكم نفيد ونستفيد ونشوف اخبار لحيفه والقاريه     من الإداره : تم إيقاف العضو سلطان توركي لعدم إلتزامه بتعليمات الديوانيه     من قسم الحوار : السلام عليكم ورحمة الله تحيه طيبه للجميع ارفقت رساله في قسم الحوار والنقاش لاصاحب حسابات الدعايه والاعلان ارجو مشاهدتها     من الإيقاف مستمر : وتم إيقاف الشلال الصاعد والغروووب لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من إيقاف الأعضاء : تم إيقاف مشاركات الأعضاء سمير رامي ولاميس لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من الإداره : يمنع منعا باتا الكتابه عبر أقسام المجموعة الأولى في الديوانيه وسيتم حذف من يتجاهل هذه التعليمات     من الإداره : للعلم لا يسمح بالمشاركه في مجموعة الأقسام الأولى بالديوانيه وسيتم حذف من يكب بها حذفا نهائيا     من أبها البهية : كل عام وانتم بخير     من الأخت سحر بحري : الأخت سحر بحري ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأرجو قراءة رساله خاصه مرسله لك على الخاص وإفادتي     من جده : السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اعتذر عن هذا الأنقطاع وتبقى ديوانيتنا الحبيبة تشبه مسقط الرأس مهما طالت الغيبة لا يد من العودة والشهر علينا وعليكم مبارك     من تنبيه : آيات علي ... إن لم تلتزمي بمواقع المواضيع فسيتم حذفك من الموقع نهائياً     من تعليمات : أي عضو لا يلتزم بإنزال مواضيعه في الأقسام الخاصه بها سيحذف ويمنع تكرار الموضوع في أكثر من قسم     من التسجيل متوقف : تم ألغاء التسجيل في هذا الموقع لعدم إلتزام الأعضاء بتعليمات الديوانيه ومنها وضع المشاركات في الأقسام الخاصه بها     من الإداره : تم حذف جميع المواضيع التي لم تنزل في أقسامها والمكرره في أكثر من قسم     من الإداره : الورد الكسير .... تم حذف مواضيعك لعدم الإلتزام بالأقسام الخاصه بها     من الإداره : الأخت سحر بحري ... مواضيعك جيده ومفيده ... أشكرك واستمري وفقك الله     من الإداره هام جداً : يجب طرح الموضوع في القسم الذي يلائمه كالرياضي في القسم الرياض والديني في قسم الدين والصحي في الصحه والتجاري في الإتصاد والدعائي في قسم الدعايه وسيتم الحذف فوراً لمن لا يلتزم     من : الأخوة الأعضاء أكثر مواضيعكم بل كلها غير مفيده وهي دعائيه وهنناك قسم للدعايه أنشأناه لهذا الغرض وسيتم حذف أي مشاركه لا يتلائم موضوعها مع القسم الذي تطرح فيه ... كنا نقوم بنقلها والآن سنقوم بحذفها    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
  #1  
قديم 08-05-2011, 04:38 PM صديق الصمت غير متواجد حالياً
الصورة الرمزية صديق الصمت
 
مشرف الصوتيات والصور
 


افتراضي @@ أطعمــــه تفيــــد المـــــخ @@



هناك الكثير من الاطعمة التى تفيد المخ وبالتالى تساعده على أداء وظائفه بصورة صحيحة ولكن أحببت

أن أعرض لكم منها 5 أطعمة فى متناول الجميع ويسهل على الجميع شرائه وتناوله من تلك الاطعمة

التى تفيد المخ.


@ الحبـــــوب الكــــاملـــه @



الحبوب مثل القمح,الشعير,الأرز,الذرة و يقصد بالكاملة أى غير منزوعة القشرة الخارجية
فالحبوب الكاملة تحتوى على كمية منالمعادن (الحديد,النحاس,الزنك,السيلينيوم,المانجنيز...إلخ)
بالإضافة إلى كميات وافرة من الألياف الغذائية و الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب (B)المركب وحمض الفوليك

كما إنها تحتوى على مركبات أخرى مفيدة مثل مضادات الأكسدة. ولقد اثبتت الأبحاث أن الحبوب الكاملة تزيد من الإمداد الدموى للمخ مما يزيد من نشاط المخ

واحتواء هذه الحبوب على فيتامين ب6 وفيتامين ب1 كجزء من مجموعة فيتامين ب له أهمية كبيرة
من حيث أنهم لهم دور فى وظيفة الأعصاب وتنمية الذاكرة .


@ البيــــــــــــــــض @



البيض يحتوى على فيتامين ب 12 (B12) ويحتوى على مركبات الليسيثين ويحتوى على كميات كبيرة من مادة الكولين (choline) والتى هى مادة هامة فى بناء خلايا المخ وتساعد على تحسين الذاكرة وتدخل فى تكوين المواد الناقلة للإشارات العصبية فى المخ.

كما يحتوى البيض على الاحماض الدهنية الأساسية والكوليسترول ولكن يجب عدم الإسراف فى تناول البيض والمقدار السليم الذى يجب تناوله يومياً من 1-2 بيضة.



@ السمــــــــــــــك @



تناول السمك عامة مفيد لصحة الإنسان ويفيد أكثر المخ فالأسماك غنية بمادة الأوميجا -3 (Omega-3) والتى تحسن من المزاج وتزيل حالات الإكتئاب وتحسن الدورة الدموية

وهى تدخل فى تكوين الغلاف المحيط بالأعصاب والتى تساعد على توصيل الإشارات العصبية.
ومن أفضل أنواع السمك المفيدة للمخ :- سمك السلمون ، سمك التونة وسمك الرنجة..



@ الخضروات ذات الأوراق الخضراء @




الخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل اللفت والسبانخ والكرنب (الملفوف) والجرجير وغيرها مفيدة جداً للمخ فهى غنية بفيتامين ب6 (B6) فيتامين ب12 (B12)وحمض الفوليك.


@ الشـــــــــــاي @



يحتوى الشاى سواء الاخضر منه أو الأسود على مضادات الأكسدة فعندنا عادة فى مصر هى شرب كوب من الشاى فى الصباح بعد الإفطار وهذه تعتبر من العادات الخاطئة لان لا يجب تناول الشاى بعد الأكل مباشرة كما سنرى بعد قليل وكما يقول لى أحد الأشخاص " كوباية شاى الصبح بتظبط الدماغ طول اليوم " فهذه المقولة صحيحة نسبيا إذا تم تناول الشاى فى الصباح بعد الإفطار بساعتين .

فيجب اتباع عدة نصائح عند تناول الشاى كى لايضرنا ومنها أن نشرب منه باعتدال فكوب واحد كافى يومياً .

ويجب ألا نشربه بعد الأكل مباشرة فلنشربه مثلا بعد ساعتين من تناول الطعام كى لايعيق إمتصاص الحديد من الطعام.
وينصح بمن لديه فقر الدم (أنيميا ) ،و قرح فى المعدة ، وحصوات الكلى والضغط المرتفع ألا يشربوا الشاى.

كما ينصح ان نضيف للشاى ليمون فالليمون يزيد من فوائد الشاى فكما أن كل شىء إذا زاد عن الحد إنقلب إلى الضد هكذا الشاى فللشاى فوائد وله ايضاً اضرار.



نقلتــــه للفائـــــده

</B></I>
التوقيع: نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-05-2011, 01:56 AM     ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [2]
هيبة ملك
زائر
 
افتراضي

اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 09-05-2011, 07:15 AM   صاحب السمو غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [3]
مشرف قسم المال والإقتصاد
الصورة الرمزية صاحب السمو
افتراضي

صديق الصمت أش رايك تعزمنا أنا وهيبة ملك وأبو مشعل وخلنا نجرب

تحياتي لك يا غالي


التوقيع:
    رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 0
لا يوجد اسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:49 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
المجموعة العربية للاستضافة والتصميم

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
تطوير : ديوانية القارية ولحيفة

Security team